我们许多人也许都有这么的经历：本来想早点上床睡觉，结果躺下来玩了一会手机以后，却发现一点都不困了。虽然许多研讨证实睡觉质量差不能全怪手机，但不可否认的是，睡前一向盯着刺眼的屏幕必定没什么好处。现在就有专家呼吁，应当为手机开发“睡觉模式”来改进我们的睡觉情况。
来自伦敦埃维莉娜儿童医院的保罗·格林格拉斯（Paul Gringras）教授，最近与一组科研人员就对智能手机等电子产品宣布的光线进行研讨。他们发现，现在的电子产品屏幕对比度不断升高，同时开释出更多的蓝色光线。由于人体会在夜间开释褪黑激从来让人产生睡意，但某些波长的光线，尤其是那些蓝色或绿色光线，也许会影响该激素的开释，导致大家睡意全无。如何削减手机开释的蓝色光线呢？他们测验为志愿者佩戴滤光眼镜，将手机宣布的蓝光过滤掉，作用确实很好，但对普通人来说并不简单坚持。
该研讨机构也供认，劝服大家睡前不要玩手机的想法并不实际，最好的方法是呼吁手机公司来开发一种App——到黑夜睡觉前，手机自动进入“睡觉模式”，自行敞开这款软件来对蓝光进行过滤，从而削减对褪黑激素的影响，达到改进睡觉的目的。
